Страх потерять работу можно и нужно побороть
Страх увольнения — это одна из тех беспочвенных фобий, которая может сильно испортить жизнь человеку. Ведь именно она служит оправданиям, когда сотрудник держится за плохое рабочее место с низкой зарплатой, потому что «хоть какое-нибудь лучше, чем никакого».
С этим страхом нужно бороться, но помните, что именно он является индикатором отсутствия стабильности в жизни. Если вам стало страшно, что вы можете потерять работу и лишиться заработка, то вы уже остановились в развитии и переживаете кризис личности как сотрудника. И нужны активные действия, чтобы вновь обрести стабильность. Вплоть до смены этой самой работы, как бы курьезно это не звучало.
Но самое главное, понять, что увольнение — это не конец жизни. Поиск работы сейчас куда более простой, чем 30 лет назад. В интернете есть сотни и тысячи объявлений со свежими вакансиями. Развивайтесь как профессионал и не бойтесь изменений в жизни — почти всегда они ведут к лучшему. Страх Перед Устройством на Работу Психология.
Приемы преодоления страха
1. Не бойтесь бояться
Первый шаг к тому, чтобы расстаться со страхом, — признаться в нем самому себе. Скажите вслух: «Да, я боюсь, и это нормально». Расскажите о нем близкому другу, поделитесь с коллегой, которому доверяете. Озвучивая негативную эмоцию, вы проживаете ее в моменте, поэтому дальше уже спокойно сможете собраться с мыслями и начать действовать. Приятным бонусом при этом станут дельные советы и дружеская поддержка.
2. Назовите свой страх
Попробуйте проанализировать свои переживания и назвать то, чего вы на самом деле боитесь. Ответьте на несколько простых вопросов: «Чего я боюсь?», «Почему я этого боюсь?», «Действительно ли нужно этого бояться?», «Что я могу сделать, чтобы уменьшить риски?».
Например, вы работали в крупной компании, вели учет расчетов с поставщиками, а вам предлагают полностью взять на себя бухучет и отчетность в небольшой фирме. И теперь вы уже не рядовой бухгалтер, а главбух и кадровик в одном лице. Это приятно и вместе с тем страшно. Страшно, потому что теперь надо брать всю ответственность на себя: изучать новые участки учета, кадровое дело и полностью готовить отчетность во все ведомства — велик риск ошибки. Страшно, потому что спросить совета не у кого, а директора беспокоить неудобно. Страшно, потому что придется сидеть одной в кабинете и даже на обед сходить будет некогда. После того как вы разобрали свой большой страх на части, с ними можно работать. Некоторые моменты уже кажутся несущественными и не стоят того, чтобы переживать из-за них, другие отрабатываются со временем. Составьте план действий, который поможет изменить ситуацию или избежать ошибки. Определенность снимает тревогу, а понимание того, что нужно делать, — беспокойство.
3. Напугайте себя еще сильнее
Попробуйте мысленно раскрутить всю цепочку событий: что случится, если сбудутся ваши опасения? Представьте себе самые страшные последствия ошибки. Неверно рассчитали и перечислили налог на землю — сдали отчет с ошибкой — ФНС пришлет требование с указанием на недостачу — вы получите выговор от руководителя, может быть, даже будете оштрафованы. Неприятно? Да. Но не смертельно. Поймите, что исходный повод для переживаний не столь велик, тем более что на старте вы можете перепроверить расчеты, обратиться за помощью к опытным коллегам и минимизировать риск ошибки.
4. Поверьте в себя, поверьте себе
Если вы не отступаете от цели, даже когда очень страшно, — это признак смелости. Похвалите себя за то, что можете признаться в своих страхах и умеете действовать, не дожидаясь, пока они отступят. Это ваша внутренняя сила, и она много значит для достижения цели. Признайте свои слабые места, вспомните сильные стороны и двигайтесь вперед. Осторожно, шаг за шагом, учитывая сопутствующие сложности, например, постоянно меняющееся законодательство или подчиненного, который небрежен в расчетах и частенько ошибается.
5. Сделайте первый шаг
Сделать первый шаг очень страшно, но важно! Именно это сдвинет дело с мертвой точки. Например, в ближайшее время все работодатели должны перейти на электронный формат учета данных о трудовой деятельности сотрудников. Эту задачу руководитель поручил вам, а с какой стороны подступиться, непонятно — столько разрозненных и противоречивых слухов, и вы все время ее откладываете, хотя сроки уже поджимают. Начните с малого: обратитесь к первоисточнику, почитайте документы, которые выпустил ПФР, послушайте вебинар эксперта, которому доверяете. Как Побороть Страх При Устройстве на Работу.
Как побороть страх перед собеседованием?
Испытывать волнение или страх перед чем-то новым и неизведанным — это нормально. А если от этого зависит дальнейшее будущее и карьера, то придется научиться с ним бороться.
Шесть правил — борьбы со страхом
Правило первое — не нужно усиленно пытаться успокоиться и «побороть», тот самый страх. Чем больше мы себя уговариваем и настраиваем, тем сильнее волнуемся по этому поводу. Все новое и неизвестное, таит в себе опасность. Так думает наше подсознание.
Отсюда вытекает правило второе — кто владеет информацией, то владеет миром. Ну, или почти им владеет.
Перед походом на собеседование следует изучить возможное или будущее место работы вдоль и поперек.
Например, нужно ежедневно читать новости компании на ее сайте или в интернете, в социальных сетях или в блоге. Получить максимум информации о деятельности фирмы, ее директоре, сотрудниках и т. д. Не лишним будет просмотреть маршрут, как добираться до компании, есть ли там рядом метро или парковка.
Правило третье — представить, что работу вы уже получили. Просто пофантазировать, ощутить все сложности с которыми придется столкнуться при переходе в другую компанию.
Например, уволиться с текущей должности, познакомиться с новыми коллегами, как добираться и т. д.
В итоге мозг решит, что это не лучший вариант. Поэтому пройти собеседование в качестве опыта или просто интереса получится гораздо проще.
Правило четвертое — совмещать дату собеседования с другим ответственным мероприятием. Конечно, оно подойдет не всем. Но, если в день собеседования одновременно пройдет деловая встреча или публичный доклад, то страх разделится или вовсе уйдет.
Правило пятое — пусть произойдет провал. Да, именно так. Наш мозг не знает разницы между произошедшим событием и воображаемым.
Ученые-психологи уверяют, что если очень сильно представить себе что-то, то подсознание примет это, как состоявшееся.
Например, продумать в мельчайших подробностях о самом неприятном — провальном собеседовании. В результате которого работа досталась кому-то другому. А значит бояться уже нет смысла и можно спокойно иди на интервью.
Правило шестое и самое главное — самооценка. Если до собеседования есть не менее 5 дней, то можно использовать данный психологический прием.
Работает он так: на бумаге или компьютере необходимо в столбик написать все события или достижения, которые принесли удовлетворение в жизни и ими можно гордиться.
Далее нужно читать каждую строчку, вспоминать событие и чувства, что испытали при этом. Например, радость или удовольствие.
Помните, что лучше всего работают достижения связанные с работой или учебой. События личной жизни, семьи или быта в подъеме самооценки не всегда помогают.
И в качестве дополнения. Перед любым собеседованием обязательно следует выспаться, вкусно и полезно поесть, отказаться от вечеринок и походов в клуб (ресторан, кино) с друзьями на кануне.
Внешний свежий и опрятный вид даст вам больше шансов, даже при волнении и страхе в душе.
Верьте в себя и все получится!
Хотите с блеском проходить любые собеседования,
повысить свою самооценку и стать увереннее в себе?
Приходите учиться к нам! Страх При Устройстве на Новую Работу.
Как побороть свои страхи
Даже домохозяйка может стать бизнес-леди, если избавится от ограничивающих и ложных убеждений. Их можно заменить, а то и вовсе убрать. Для этого следует себя спросить:
«Хотя есть действительно реальные и обоснованные страхи, которые периодически волнуют всех предпринимателей. Например, как можно делегировать работу со своими расчетными счетами и доверить кассу чужому человеку? Понятное дело, бизнесмен боится воровства, но заниматься всеми делами он тоже не может. В этом случае придется учиться новым инструментам ведения бизнеса, которые придуманы крупными корпорациями. Важно, чтобы пришло осознание того, что свой страх можно побороть. Поэтому сначала важно сформулировать проблему, а затем заниматься поисками типового решения», — добавила Ксения Аверс.
Если страх преодолен, то, по мнению психолога, пора приступать к действиям. Для этого понадобятся энергия и силы. Первое можно получить за счет формирования образа в голове, живой картинки будущей реальности. Чем фантазия четче и ярче, тем больше будет сил в реализации истории, созданной в мышлении. А чтобы зарядиться сполна, нужно спросить себя — для чего мне бизнес, что он даст, когда я заработаю достаточно денег, на что их потрачу? Эту картинку нужно постоянно держать в голове. Она будет напоминать о желаниях — путешествиях, подарках, возможностях.
Загрузка...